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おうち練習用のDVD

体の為には、
定期的に通っていただくのが好ましい
(週1以上だとベスト)ですが、

「予定が重なって次のレッスンまで、時間が空いちゃう汗ので
自宅練習用にDVDの紹介して~」

との、ご連絡いただきました。
(mさま、すばらしーラブ)

いい機会なので、シェアしますね☆


私のレッスンを受けてくださってる方にオススメなのは
(流れが似ているもの)

【Work Out series PILATES】
おうち練習用のDVD

【NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン】おうち練習用のDVD

 
※できたら、最初に座って一通り見てから、
次からは、声だけをきいて、動くのをオススメします。
マットピラティスは、寝た状態で行います。
ずっと画面を見ながらだと、
アライメント(姿勢・体勢)に良くないので。
わからない時に、チラ見する位の気持ちで♪

なので、個人的には
本当に指導をしている方の声でガイドしてくれるDVDが
いいと感じます。
抑揚やキューイング(動きながらのアドバイス)
声で導いて、くれますから。

手足を伸ばして動かしても大丈夫なスペースを確保して、
満腹時を避け、
仰向けになった時に痛くないように、デニム以外のお洋服で
どうぞ!


DVDのいいところは
好きな時間にできるところ☆
・・・強い意志が必要ですが汗

レッスンでは
それぞれのカラダや体調に合わせて
より効果が出るように
ケガのないように
正しい形へ導きます。
みんなで一緒だとがんばれますしね。

効果的にできるのは
レッスン⇒DVD⇒本です。
是非レッスンへいらしてくださいね花


先生が資格を取得した団体によって、
レッスンの流れが違いますので
習っている先生の、資格が分かると
自宅用のDVD選びやすいですょ。

各流派・団体の違いについてはコチラの記事♪


参考までに・・
 ☆Romana's Pilates
   ロマーナ先生監修DVD
    ※英語

 ☆Peak Pilates
   佐藤史一先生監修DVD
    ※佐藤先生の優しい声で指導
   高田香代子先生監修DVD
    ※アナウンサーの声

 ☆STOOT PILATES
  山口美由紀先生監修DVD

 ☆Ron Fletcher Pilates
  川名昌代先生監修DVD

 ☆BASI PILATES
  ラエル先生監修DVD
   ※日本語声優さん吹き替え

 ☆目黒若菜先生監修DVD



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この記事へのコメント
はじめまして~(*^o^*)
平日昼間(できれば午前中)に定期開催しているクラスはありませんか?
参加したいのですが♪
Posted by 美和 at 2011年11月07日 00:06
☆美和さま
はじめまして!コメントありがとうございます(o^∀^o)
平日の午前中ですね。
ヘルスタというスタジオで、いつでも体験していただけます。
(私が出勤している曜日もあります)
私が主催のレッスンですと、
金曜午前中、都田であるのですが、あいにく只今満席となっています(ノ△T)

午後になりますが
◆第1・3火曜日13時から。
 エムズ倶楽部大平台サロン。
◆第1以外の毎週水曜日12時から
 高台公民館子連れOKサークル
◆第1・3木曜日14時から。
エムズ倶楽部城北サロン。

でもレッスンしています。

美和さんのご予美和さんのご予定と合う所がありますように☆
お申し込み先や、場所、参加費用などの詳細は、
ホームページのLessonページに、掲載しています。
よろしかったら、ご覧くださいませ。
http://sukkiribody.jimdo.com/lesson-1/

美和さんにお逢いできるのを楽しみにしています♪
Posted by ATSUKO♪ATSUKO♪ at 2011年11月07日 07:50
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