皆さまから、よく頂くご質問をまとめました。
【ピラティスについて】【バレエエクササイズについて】別に、
記載しましたので、よかったらご参考になさってくださいね。
ご不明な点は、お気軽に、オーナーまでご連絡ください♪
【ピラティスについて】
Ｑ.ピラティスで痩せる？
Ａ.痩せる、というより、続ける事で、
ひきしまった健康的な体づくりを、目指していきます。
Ｑ.体かたいんだけど大丈夫？
Ａ．大丈夫です。
１番多いご質問です。ご安心ください。
入門のエクササイズで、
柔軟性が無いと出来ない動きは、ありません。
ピラティスを続ける事によって、
柔軟性の向上にもつながります。
Ｑ.ついていけるかしら?
Ａ．もともとは、
負傷兵のリハビリから、考案されたピラティス。
ご自身の体重を負荷にして行う、
体にやさしいエクササイズです。
マットの上に、仰向け・座位・うつ伏せ・横向き等々、
ほとんど横になった状態で行います。
入門エクササイズの動きは、シンプルですので、
初めての方や、運動が苦手な方でも、
安心してご参加頂けます。
Ｑ.レッスンの前に食事をしてもいいですか？
Ａ．なるべく、お食事後1時間は
避けて頂くのをオススメします。
直前のお食事の場合、
消化のいいものを軽く召し上がってください。
Ｑ.妊娠中でもレッスンは受けられますか？
Ａ．ピラティスは妊娠中でもできますが、
通常のグループレッスンでは、
お腹に力を入れたり、
胎児に負担になる体位もありますので、
できたら、
マタニティレッスンをオススメしています。
浜松で、マタニティレッスンを受けられるのはコチラ
Ｑ.目標があるのですが・・・
Ａ．是非、教えてください！
全体的にバランスのとれたピラティスボディ☆を
目指していきますが、
ビキニをいついつ着るとか、
結婚式のドレス
夏までに自信のある美脚・・・etc
レッスンでも、メニューに取り入れますし、
おうちで出来るエクササイズや
日常意識する事、等をお伝えします。
Ｑ.どんな恰好？
Ａ．マットの上で、寝ながら動きますので、
基本的に動きやすいもの。
デニムだと仰向けになった時に、痛いので
ジャージやヨガパンツに、Tシャツの方が多いです。
足元は、裸足か靴下でＯＫ。
Ｑ.持ち物は？
Ａ．動きやすい洋服
タオル
水分補給飲料
やる気(^o^)
Ｑ.マットって、買わなきゃダメ？
Ａ．マットの貸出しのある施設では、手ぶらで結構です。
数は少ないですが、私の方でも、
レンタルマットの用意もありますので、
必要な方は、ご予約の時に、お伝えください。
厚手のバスタオルでも結構です
施設ごとのマットレンタル有無は・・・
有
ＨＥＬＳＴＡ．
くらしときめきアカデミー
エムズ倶楽部
無
キララ人工房
ふだん着サークル
Ｑ.買うなら、どんなマットがオススメ？
Ａ．なるべく厚手(6～8ミリ)のもの。
スポーツ用品店・ホームセンター・ネットでも、買えます。
Ｑ．出張してくれる？
Ａ．出張レッスンも致します。
お気軽に、ご相談ください。
過去の出張講座一覧はこちらをご覧ください。
Ｑ．先生によって、違うんだけど・・・
Ａ．ピラティスにも、華道のように流派があり、
養成コースを受けたところにより、
重視する点が違ったりします。
どこの流派もいいところがあります。
いくつか体験して、
気に入った先生のところで、
続けていただくのがいいと思います。
【バレエエクササイズついて】
Ｑ.バレエエクササイズやると痩せる？
Ａ．筋肉を引き延ばしながら、使うので、
痩せるというより、ひきしまった
美しい体を目指します。
Ｑ.体かたいんだけど・・・
Ａ．１番多いご質問です。全く問題ありません。
バレエの基礎から、
どなたでもできるものを選んでいます。
バレリーナは、
芸術美のために、高い柔軟性が求められますが、
バレエエクササイズでは、
無理なポーズは、いたしません。
ご安心してご参加ください。
続ける事によって、柔軟性の向上にもつながります。
Ｑ.レッスンの流れは？
Ａ.クラッシックの優雅な曲が流れる中で
まずは、体を暖めるウォームアップ
マットで、
ストレッチやインナーマッスル(体幹)を鍛える為の
ゆっくりとした運動
後半、立ってバレエの基礎の動きをします。
基本的に、回転はしない
初めての方でもできる、やさしい内容です。
Ｑ.妊娠中でもレッスンは受けられますか？
Ａ．大変申しわけありません。
妊娠中の方は、ご受講いただけません。
産後のひきしめ・リフレッシュに、ぜひいらしてください♪
Ｑ.どんな恰好?
Ａ．マットの上で、寝ても動きますので、
基本的に動きやすいもの。
デニムだと仰向けになった時に、痛いので
ジャージやヨガパンツに、Tシャツの方が多いです。
足元は、
あれば、バレエシューズか、ジャズダンスシューズ。
裸足か靴下でもＯＫです。
Ｑ.持ち物は？
Ａ．動きやすい洋服
タオル
水分補給飲料
Ｑ.マットは、必要？
Ａ．マットは、施設にありますので、
ご用意いただかなくても大丈夫です。
ピラティス講師
バレエエクササイズ講師
健康姿勢アドバイザー
柴田
ピラティス情報がたくさん
