ピラティスですっきり☆

とあるレッスン先で

レッスンにご参加いただいた
みなさんに

前ふりなしで
突然
ご協力をお願いして

レッスン前後の立位体前屈
測らせて頂きました。
(ほんとうーに、ありがとうございます！)


「えー！？」
「かたいからー」
「大丈夫、大丈夫～♪」
などなど
お話しながら(^^)

そして！！


レッスン後には


17名全員
記録アップ！

その平均は




なんと！


平均4.6㎝アップ！


(イメージです)


初級レベルの
ピラティスを
１時間やっただけです☆

みなさん、しっかり
取り組んでいただいている
証拠ですね！
すばらしー☆

そして
ピラティスの効果って
やっぱり凄い！

関節可動域
脊柱の減圧
柔軟性の向上にも♪

ちなみに、、
【2㎝アップ2名】
4→6㎝
9→11㎝

【3㎝2名】
3→6㎝
10→13㎝


【4㎝4名】
3→7㎝
5→9㎝
8→12㎝
10→14㎝

【5㎝5名】
0→5㎝
7→12㎝
14→19㎝
15→20㎝
15→20㎝

【6㎝1名】
14→20㎝

【7㎝2名】
－3→4㎝
－10→－3㎝

【8㎝1名】
－16→－8㎝

でした♪

レッスン後では

身長も高くなってると
思うんですよー！

ウエストも
細くなってると
思うんですよー！


是非
ご自分で
測ってみてください♪
効果が実感できます。


ご希望があれば
計測も、しますよー(^w^)
うふふ。