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しなやかな体を目指して☆

2012/09/13

講座風景

雄踏総合体育館のピラティス教室は
３ヶ月毎のお申し込み

『ピラティスとは？』から始まり
皆さん一緒に
徐々にステップUPしていきます。

今日のテーマは
アンカリング

船のアンカー(いかり)のように
体を安定させて
動いている部分を支えます。

◎伸び感が、より増します◎
◎関節が、より可動域いっぱいまで動けます◎
◎体を安定させる筋肉(体幹)鍛えられます◎

さらに
◎姿勢がキレイに◎
◎腰痛の予防改善◎
◎引き締め◎
などの、効果にもつながります

いいことだらけなので、
ぜひ引き続き意識しましょ☆

お伝えした
日常生活での
姿勢への活かし方も
やってみてくださいね☆
しなやかな体を目指して☆

今日も、暑い中
ご参加ありがとうございました\(^^)/

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Posted by ATSUKO♪

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