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◎体験レッスン

2011/01/14

★ピラティス

ピラティスとは、
背骨を矯正し、すべての筋肉をバランスよく鍛える、
全身の健康の為のエクササイズです。

マットピラティスは、
マットの上で、ほぼ横になった状態で行います。

仰向け
うつ伏せ
横向き
座位

シンプルな動きを繰り返していく、
どなたでも、無理なく行える運動です。　
　　※妊娠中の方、骨粗しょう症の方、ヘルニアの方は、
　　　　ご受講の前に、ご相談ください

「体がかたいのですが、、、」と、ご心配される方が多いのですが、
入門エクササイズは、全然大丈夫びっくり

関節を動かしていくので、
徐々に、柔軟性も高まっていきます

深い呼吸に合わせて、ゆっくりとした動き。
終わったあとには、体が伸びて気持ちいいキラキラ

～こんな事を目指す方に～
美しい姿勢や体型
優雅な身のこなし
スリムアップ
肩こりや腰痛の予防改善
健康で快適に動く体
冷え症や便秘の解消
疲れにくい体
スポーツのパフォーマンス向上

気持ちよく動きながら、体も心もすっきり☆を目指しましょう

１月の毎週金曜日、１３：３０～
都田のキララ人工房さんで
体験レッスン行っています。

どうぞ、お気軽にいらしてくださいね！

本日、空きがございます。
気持ちよく、体を動かしませんか
オーナーへ、メッセージより
お申し込み
１３時まで受付ています♪

くわしくは、こちらをクリック

ピラティス講師　柴田

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Posted by ATSUKO♪

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