ピラティスですっきり☆

LA在住の
滝口いず美先生の
Special workshop
Yamuna Foot Fitness
に参加してきました。

学びや気づきが、とっても沢山!

今日の私の踵の感覚は、ふわふわです。

Yamuna(ヤムナ)とは
Yamuna Zakeさんが
考案した健康療法。

肘や手技のテクニックを使った手技療法
YBL(ヤムナボディロジック)から

そのYBLの手技で使う両手の代わりに、
専用のボールを使う運動療法に進化させたのが
YBR(ヤムナボディローリング)

そのYBRの中の一部で、
足(Foot)に為のワークが
YFF(ヤムナフットフィットネス)

主に使う半球状のプロップは2種類。

足の広い範囲をワークする
大きく少し弾力性のあるブツブツの
Foot Wakers
(フットウェイカーズ)

より詳細な部分にワークする
小さく固めな
Foot Savers
(フットセイバーズ)

この上に、乗り
自分の体重をかけてワークしていきます。

青竹踏みみたいな形状から
気持ちよさそ～と
思いますが
しっかりワークすると

その人それぞれに
弱い部分が
痛いっ(ノ><)ノ

昨日の講習会の最中も
『痛いぃぃ～』
『無理っっ～(ToT)』という声や
痛みを逃すように深く呼吸する音

会場の音だけ聞くと、
まるで陣痛室!?のような時も、
一時あった位です(笑)


痛いところは
もっと使えるところ
リリースした方がいいところ。

足のワークの必要さを、
痛感しました。

また
立つ時や歩く時の
足裏の使い方や
専用黒ボールを使ったワークも
皆で実践しました。


足裏がきちんと使えていると
あら不思議
膝の向きも自然と整い
脚のラインがキレイになるんです。
足裏からの全身の配列がよい方向に向かい、健康に。
足裏刺激と強化とストレッチにより、燃焼効果UP↑

いいワークでしょ～(*^o^*)


５年程前に
Yamunaさんが来日し、
トレーニングを行ってくださった時に
『毎日使っている足
私達使い方わかっていない』
とおっしゃっていました。

少しずつ
レッスンの中でも
お伝えしていきますね。

ピラティススタジオヘルスタ浜松の
会員様は
ブツブツのwakers＆青のSaversを
スタジオで
ご自由に使って頂けるように
準備されています。

ぜひ体験してみてくださいね☆