ブリッジ

今夜の経験者のピラティスレッスンで
脊柱を充分に動かした後
無理のない範囲で
ブリッジに挑戦!

みなさん、１０代のような
脊柱のしなやかさでした！

すばらしー！

ピラティスのエクササイズの考案者
ジョセフ.Ｈ.ピラティス氏、曰く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『本当の年齢は、背骨の本来の、しなやかさの程度で決まる。
　30歳でも、しなやかさがなくて硬ければ老いているし、
　60歳でも十分にしなやかさがあるのなら、若い。』

(↑１０代のイメージ画像)
※入門＆初級クラスでは行いませんので
ご安心を～☆