おうちで　かんたんエクササイズ♪

ピラティス考案者の、Joseph H Pilates氏は、著書の中で
「自宅で十分な効果をあげることができる」
と、言っています。

ピラティスやってみたいんだけど・・・という方、まずは
是非おうちで、やってみてください☆

じゅうたんか、畳のお部屋に、厚手のバスタオルを用意して準備OK!!

画像は、
伊達公子さんの「ピラティスレッスン」というはじめての方におススメな本。
わかりやすい解説が、手短に載っていて、
最後には、エクササイズを一連の流れとして、出来る様になっていています♪

わからない事がありましたら、「オーナーへメッセージ」へ
ご質問、大歓迎ですょ

　　　　　　　　ピラティスですっきり☆