おうち練習用のＤＶＤ
体の為には、
定期的に通っていただくのが好ましい
(週１以上だとベスト)ですが、
「予定が重なって次のレッスンまで、時間が空いちゃうので
自宅練習用にDVDの紹介して～」
との、ご連絡いただきました。
(mさま、すばらしー)
いい機会なので、シェアしますね☆
私のレッスンを受けてくださってる方にオススメなのは
(流れが似ているもの)
【Work Out series PILATES】
【NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン】
※できたら、最初に座って一通り見てから、
次からは、声だけをきいて、動くのをオススメします。
マットピラティスは、寝た状態で行います。
ずっと画面を見ながらだと、
アライメント(姿勢・体勢)に良くないので。
わからない時に、チラ見する位の気持ちで♪
なので、個人的には
本当に指導をしている方の声でガイドしてくれるＤＶＤが
いいと感じます。
抑揚やキューイング(動きながらのアドバイス)
声で導いて、くれますから。
手足を伸ばして動かしても大丈夫なスペースを確保して、
満腹時を避け、
仰向けになった時に痛くないように、デニム以外のお洋服で
どうぞ！
DVDのいいところは
好きな時間にできるところ☆
・・・強い意志が必要ですが
レッスンでは
それぞれのカラダや体調に合わせて
より効果が出るように
ケガのないように
正しい形へ導きます。
みんなで一緒だとがんばれますしね。
効果的にできるのは
レッスン⇒ＤＶＤ⇒本です。
是非レッスンへいらしてくださいね
先生が資格を取得した団体によって、
レッスンの流れが違いますので
習っている先生の、資格が分かると
自宅用のDVD選びやすいですょ。
各流派・団体の違いについてはコチラの記事♪
参考までに・・
☆Romana's Pilates
ロマーナ先生監修DVD
※英語
☆Peak Pilates
佐藤史一先生監修DVD
※佐藤先生の優しい声で指導
高田香代子先生監修DVD
※アナウンサーの声
☆STOOT PILATES
山口美由紀先生監修DVD
☆Ron Fletcher Pilates
川名昌代先生監修DVD
☆BASI PILATES
ラエル先生監修DVD
※日本語声優さん吹き替え
☆目黒若菜先生監修DVD
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