暑いー！

年末から
ウォーミングアップか
レッスンの仕上げに行っている
tabataトレーニング


負荷の高い運動を20秒、
そして10秒休み。

それを8セット。

若干4分ですが、
終わった後は

体の芯から
ぽっかぽか！


直後は、
心臓がいつもより
力強く鼓動して
全身の血液が
体の隅々まで流れて
指先や、手のひらまで
あったか。


呼吸も深くなって
酸素を沢山取り入れるので
頭もすっきり。

レッスン後は
暑くて暑くて。

レッスン帰りの
車の中でも
暖房オフして
半袖です（笑）