ピラティスですっきり☆

2012年05月17日

より高く・より早く・より強く

ピラティスで

詰まりがちな関節と関節の間にスペースを作って
身長を『高く』

とっさの態勢に『早く』俊敏に対応できる
反射神経とバランスと柔軟性

しなやかな『強さ』

を、手に入れましょ☆

昨日初めて知った
オリンピックのモットーに
かけてみました♪ふふ

浜松市・磐田市で、レッスンを行っています。
随時、体験も受付ています。
レッスン先一覧や詳細は
こちらのHPを、ご覧くださいませ☆
http://sukkiribody.jimdo.com/lesson-1/

ピラティス講師　柴田敦子

Posted by ATSUKO♪ at 21:54 │Comments(0) │TrackBack(0) │★ピラティス

2012年05月16日

初生のポーズカフェで、ランチ

お友達とPAUSE CAFEさんへ♪

店内かわいくて、外から見るより広～い！

前菜のキッシュとサラダ

キッシュふわふわ♪

メインは『牛ほほ肉・お魚・鶏肉』から
鶏肉をオーダー。

柔らかくて、これもまた美味☆

デザート
チーズケーキとリンゴのケーキと抹茶のプリン(かな?)

コーヒーまでついて
１３８０円。
満腹満足～!

PAUSE CAFE
〒433-8112
浜松市北区初生町1303-10
TEL/FAX 053-437-2602
定休日月曜日

Posted by ATSUKO♪ at 21:50 │Comments(0) │TrackBack(0) │美味しいもの

2012年05月15日

ニュージーランドワイン

VILLA MARIAの
白
美味し☆

Posted by ATSUKO♪ at 22:26 │Comments(0) │TrackBack(0) │美味しいもの

2012年05月14日

あぁ～!恥ずかしいっ(≧ε≦)

昨年末の一大イベント
オーストラリアに住んでるお友達の、
オーストラリア男性との結婚式
花嫁付添人

いまだに思い出すと、夢物語のようで、うっっとり
今日、アルバムを眺めていて

新郎新婦＆付添人の
皆で
腕を組んで歩いてる写真に

何か、違和感

あっ(＞Σ＜)
私だけ、腕の組み方が逆じゃ～ん!

これじゃ、私が男性
もしくは
脇を外国男性二人に抱えられて
連行されるようではないですか(-_-#)
他の女性陣３人は、可愛らしく腕を組んでるのに…

のに…

のに…

まっ、いっか(^w^)

Posted by ATSUKO♪ at 21:20 │Comments(0) │TrackBack(0) │★日々のこと

2012年05月13日

クイズ☆　嫌な奴＋嫌な奴は?

『嫌な奴＋嫌な奴は何かぁ～?』と娘

『ん?………んん????』と
ピンとこない私

娘は、電卓を取り出し

嫌な奴→いやなやつ→１８７８２

を２回足しました。

答えは

３７５６４

…

…

み、みなごろしっ(°□°;)

ぎゃー!!

Posted by ATSUKO♪ at 19:17 │Comments(0) │TrackBack(0) │子育て

2012年05月12日

今日のお昼は、王蟲(オーム)ライス　

昨夜のナウシカの
感動から一晩

今日の我が家のお昼は

王蟲(オーム)ライス

大ウケでした(=￣▽￣=)V

もちろん
『ラン♪ランララランランラン♪』
と歌いながら作りましたよ。
ふふ

Posted by ATSUKO♪ at 12:36 │Comments(0) │TrackBack(0) │★日々のこと

2012年05月11日

前を向いて

昨日、初フットジェルネイルをしてもらったので

今日は
歩くときについつい
足元を見てしまう

………

………

しかし

下見て歩くのって

……歩きにくいですね(-"-;)

首や肩に、頭の重さがかかってくるし

呼吸も浅くなるし

歩幅も狭くなるし

歩く時は、前を向いて

体も心も前向きに行きましょー♪

Posted by ATSUKO♪ at 23:42 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月10日

逆フレンチ　ピーコック　フットジェルネイル

お友達が
いつも手書きで
素敵にネイルをしてもらっているので

紹介してもらって
フットジェルネイルお願いしました。

じゃ～ん!

テンション上がります(≧∇≦) ハート

嬉し～!

Posted by ATSUKO♪ at 21:12 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月09日

前屈＋６センチ柔軟性向上

レッスンを担当させて頂いている
浜松市佐藤の
ピラティススタジオ
ＨＥＬＳＴＡ(ヘルスタ)」

今月のテーマは
「柔軟性向上」

私のクラスでは
レッスン前後に
前屈の値を記録をしてみています
数値には個人差がありますが
レッスンの後は
ほとんどの方が
柔らかくなっています！！

平均して３センチ位の方が多いかな。

今日はなんと、６センチも
向上した方も！！

Posted by ATSUKO♪ at 22:38 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月07日

出張講座・イベントレッスンもいたします

１回の体験講座や
短期集中講座
イベントレッスンなども
しています。

内容は
ご要望をお伺いして
企画・アレンジ致します。

ピラティス
健康
姿勢
シェイプアップ
ストレッチ
バレエエクササイズ
親子遊び
産後エクササイズ
等々

お気軽に
ご相談くださいませ。

楽しく・気持ちよく体を動かすお手伝いをいたします☆

過去のイベント講座歴は

HPのコチラのページを
をご覧くださいませ。
http://sukkiribody.jimdo.com/lesson/

Posted by ATSUKO♪ at 18:49 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月06日

べんてんじまヴィレッジ　キャンプ場リポート

GWにオートキャンプ
べんてんじまヴィレッジへ
行ってきましたぁ。
　
べんてんじまと言っても
春野町にあります。

浜松市から２時間弱
道は、簡単
最後のほうは、結構細い道をくねくね行きます。

山の中のキャンプ場

チェックイン１４時
アウトは１１時

私達が泊まったBサイトは木立の中で

いい雰囲気
(サイトは少～し狭めかな・・)

C.Dサイトは木立が無くて、夏は暑いかも

サイトは、少し石もあるので、
エアーマットがあると快適

受付には、売店
薪や炭
紙皿や調味料
今回マヨネーズ忘れたのですが、
小さいのを１００円で買いました。
なんと！生ビール売ってます。

炊事場には洗剤とタワシ有り

生水なので、料理用＆飲用の水は持参してったほうがいいです。
２Lのペットボトルのお水、１本３００円で売ってます

おトイレは和式の水洗
紙もあり、特に問題ありません

嬉しかったのは、シャワーが２４時間、無料なこと。
ボディシャンプーも置いてくれてあります。

ゴミも、燃えるゴミ
資源ゴミ、生ゴミと捨てれます。
生ゴミ用のフタ付のバケツを貸してくれます。

直火OK

１泊３５００円と良心的なお値段。
全体的にも、そこかしこに良心的というイメージ

広場や通路で、
軽くキャッチボールやバドミントンをしている方が多かったです

すぐ横に川
流れが急で、
個人的には泳ぐにはどうなのかしら・・？
って感じです
急流すべりみたいに流れるのは楽しそうかな
夏であれば、お子さんには、ライフジャケットあったほうが
安心かと・・。

山の中なので、日がかげると少し涼しいですが
５月の春キャンプ快適でした！
昼間はTシャツに短パン
夕方からは長いパンツに厚手のパーカー
標高高くないので、そんなには寒くなかったです

ログコテージも
キレイそうでした♪

ロケーション
アクセスもよく
楽しくリフレッシュできる
いいところだと思います♪

川上緑地休養施設組合
べんてんじまヴィレッジ
〒４３７?０６０１
　　静岡県浜松市天竜区春野町川上３８３-２
　　　　　　　０５３-９８４-０１１４・
　　　　　　　０８０-３６２１-９０９９

Posted by ATSUKO♪ at 22:52 │Comments(0) │TrackBack(0) │キャンプ

2012年05月05日

２０１２春キャンプ＠春野

キャンプに行ってきましたぁ＼(^O^)／

心配してたお天気も
晴れ！
よかった！！

はじめて行くキャンプ場
春野町の
べんてんじまヴィレッジ

やま～の中！
自然がいっぱいで
とってもいいところでした。

新緑がキレイ☆

生ビールが売ってて
テンションUP～♪

近く散策していたら
なんと！
鹿が軽やかに走っているのを目撃
(見ていたかったので、画像は無いです)

夜もそんなに寒くなくて
気持ちよかった

夜は焚き火でまったり

あ～！すっごく楽しかった！！

キャンプ場リポートは
次のブログで詳しくしまーす♪

Posted by ATSUKO♪ at 16:28 │Comments(2) │TrackBack(0) │キャンプ

2012年05月03日

巖邑堂さんの柏餅

今年も

がんゆうどう
巖邑堂
さんの

柏餅の季節・・♪

上生菓子も美味☆

Posted by ATSUKO♪ at 11:22 │Comments(0) │TrackBack(0) │美味しいもの

2012年05月02日

中学生にピラティス

お声をかけて頂いたので
中学校で、
生徒＆保護者＆先生を対象に
ピラティス体験教室。

広～いお部屋に
沢山の方。

雨の中、
保護者の方々も大勢お越しくださって感激です。
ありがとうございます。

中学生の皆も、真面目に取り組んでくれて
嬉しい限りでした!

１日体験レッスンは、
その時によって
参加者の性別・年齢・目的もさまざま。

どんな強度でやるか
ピラティスのいい所の
どこをメインにして焦点を当てていくか
どの種目を選ぶか
穏やか系で行くか
追い込みＳ(！？)系か

等々、考える事は
沢山ですが

楽しんで頂けたり、
体の気づきがあったり、
ピラティスの良さを知ってもらったり
いろいろな出逢いがあったり
やりがいもあって、
大好きです。

ありがとうございました！！

Posted by ATSUKO♪ at 17:09 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月01日

体を引き上げる!　大平台でピラティス

今日の午後は、
大平台のピザガーリックさんの近く
カルチャーサロン　
エムズ倶楽部さんで
大平台サロンで
ピラティスのレッスンでした。

今日のテーマ、体を動かそう!
汗もかいて、スッキリ☆

少人数の、セミプライベートレッスンです。
毎月第１・第３
１回ずつのお申し込みですので、もちろん１回だけでもＯＫ☆

　体がかたくても、大丈夫！
　心配されてくる方が、凄く多いのですが、
　安心していらしてくださいね。
　柔らかくないと出来ないような動きは、
　入門エクササイズの中には、無いですし、
　ピラティスを続けることにより、
　関節可動域(本来の動く範囲)が広くなって、
　柔軟性がUPする効果もありますょ。

クローバー

大平台サロン

　　　
　　　　[日　　時]　　毎月第１・第３火曜日　１３：００～　１３：５０
　　　　[会　　場]　　エムズ倶楽部　大平台サロン
　　　　　　　　　　　　〒432-8005
　　　　　　　　　　　　　浜松市西区神ヶ谷8880-1
　　　　

　　　　[駐車場]　　完備
　　　　[参加費]　　１回￥１０００　
　　　　[定　　員]　　１５名　３名以上で開催となります。
　　　　
　　　　[持ち物]　　厚手のバスタオルまたは、厚手のヨガマット
　　　　　　　　　　　(レンタルマットも有)
　　　　　　　　　　　水分補給飲料
　　　　[お申込み]　　エムズ倶楽部0120-24-2880
　　　　　　　　
　　　　※動きやすい恰好でお越しください
　　　　※妊娠中の方・ヘルニアの方は事前にご相談ください

Posted by ATSUKO♪ at 23:29 │Comments(0) │TrackBack(0)

2012年05月01日

まつげエクステつけてきました～♪

時間のある時は、
定期的に、まつ毛エクステをつけてもらっています。

まつ毛が、
『少ない・短い・細い』
の三重苦なのでf^_^;

以前、つけてもらってたとこは
「しみる・充血・チクチク」
してましたが、仕方ないと思っていました。

今の所は、全くそれがなく、すんごくオススメ☆

カウンセリングをして
目の形や黒目の位置、
いろんなことを計算して
その方に合ったエクステを
つけてくれます。

施術中も、まっったくしみない!
目を開けても、違和感や重さ無し!
体の感覚としては、まるで、つけてないみたい。

鏡見ると、目がいつもよりパッチリ
横からみると、おぉ～長い!
テンションが上がります。

グルーも、チクチクもしない
ほんとに、かる～い＼(^O^)／

ビューラーを使わなくなって
切れたりしなくなったし
大満足☆

イベントやパーティーの時には、
↓